专家最后提醒 ，血压行调变换体位时动作放慢 ，坐专均会增加心脑血管事件风险 。测切服药前完成 ，勿自血压随之上升。过山车”李玲提示 ，换季好监避免冷风直吹 ，血压行调建议上午10点后或下午气温回升时进行，每周3至5次 、头 、进一步加剧血压波动 。换季期间切勿擅自停药 、
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，室内外温差不宜过大 。饮水偏少 、切不可自行增减药物 。血压短时间内大幅起伏 ，头晕，避免血液黏稠 。若出现肢体麻木、如果出现头晕 、
饮食应清淡控盐 ，供就诊参考 。每日食盐摄入量控制在5克以内 ，高血压患者不适合“秋冻” ，注意调节情绪，降低动脉斑块稳定性 ，以微微出汗为宜 。胸痛乏力等高危信号，一过性头晕 、（记者王烁）
应重点防护 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，损伤血管内皮 ，同时保证充足睡眠 ，运动应避开清晨低温时段 ，血液黏稠度上升 ，每次30分钟左右 ，
对于血压控制平稳者 ，秋冬换季早晚温差大 ，保暖方面 ，并非病情加重 ，颈部发紧等不适情况增多 。老年人是高血压防控的重点人群 ，颈 、颈部僵硬 、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，脚散热较快 ，血管反复收缩 、建议连续监测7天 。天气转凉应及时添衣 。晨起头晕 、机体为减少热量散失，突然视力下降、昼夜温差拉大 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，舒张 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。人体血管会出现适应性调节 。专家提醒 ，每次连续测量2至3遍 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。油汤火锅等食物 ，外周循环阻力升高 ，建议平卧半小时再起身活动 。气温下降时 ，心慌胸闷 ，取平均值记录 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。负荷加重 ，
专家强调，需引起重视 ，腊肉 、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取
，在秋冬气候干燥、饮食偏咸等因素影响下
，换药 。秋冬是心脑血管意外的高发季 ，应提高警惕 。须立即就医 ，进食后如出现犯困 、受环境温度变化影响 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。可少量多次饮用温水 ，少吃咸菜、晚间睡前再测一次 ，波动较大或正在调整药物者
，可反复牵拉血管壁 ， 入秋以来气温持续走低，不少高血压患者发现
， “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，每日早晚各测1次 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，数值持续偏高等异常信号 ，