2 、莲藕停1天 。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），汁的做法建议喝3天 ，
【做法】
1 、菠萝1个（约200克） 。之后再以冷开水泡洗
，加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝去皮 ，莲藕表面刷洗干净 、才可以连皮食用 。 【做法】 1 、